מה זה יוגה צחוק לילדים?

באמצעות היוגה צחוק הילדים מתחברים  לכוחו של הצחוק, בדרך זאת הם משחררים מתחים, מחזקים את המערכת החיסונית, מחזקים את הביטחון העצמי ומאוד חשוב לציין את היצירתיות ומקוריות המפתחים חשיבה חיובית.

בפעילות בשיטת יוגה צחוק לילדים , הילדים צוחקים דרך סיפור וסדרה של תרגילי יוגה צחוק ונשימות מיוחדים ולבסוף הרפיה מהנה ומרגיעה.

במסגרות חינוכיות בהן העברתי את התוכנית מעידים כי פעילות זו בעלת ערך רב, מאחר ויש לה את היכולת להוריד את כמות המתחים המצטברים בילד, להגביר את ערנותם ולפתח את הקישורים החברתיים.  הילדים יותר בריאים ויצירתיים.

בסדנת הצחוק בשיטת יוגה צחוק אנו צוחקים באמצעות תרגילי צחוק ותרגילי נשימה מעוררי צחוק ומכיוון שמדובר בקבוצה גדולה, הצחוק הופך להיות מדבק ומתגלגל. יתרונות הצחוק הם: שיפור המערכת החיסונית, המוח משחרר אנדורפינים אשר משככים כאבים וגורמים לתחושה נפלאה; בזמן הצחוק שריר הסרעפת ושרירי הבטן מעסים בנעימות את אברי הבטן ועוזרים לעיכול, הצחוק עוזר להוריד מתחים, להנמיך לחץ דם, הוא מעלה סיבולת לב ריאה, משפר ביטחון ודימוי עצמי, מצמצם ביישנות, ועוזר בפיתוח קשרים בין אישיים, יצירתיות-משחק ואלתור.

סדנת יוגה צחוק בנויה כחמש דקות סיפור חוויתי על חשיבות הצחוק ולאחריו כ – 40דקות של פעילות צחוק אירובית ולבסוף 5 דקות של הרפיה וסיכום, ניתן לשתף בפעילות קבוצות של בין 10 ל- 30 ילדים.